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女性を美しくする7つの「食材」

ロケットニュースより。
次の7つの食材を食べるときれいになれるらしい。
http://rocketnews24.com/?p=43998

■ 赤いトウガラシ

オレンジの2,3倍のビタミンC

■ アボガド

ビタミンEを多く含み、皮膚がつやっつやに

■ エビ

鉄分が豊富でたんぱく質を多く含み、髪を濃く輝かせて爪を強くします。さらにエビに含まれる亜鉛が肌を美しくする効果も。

■ サツマイモ

新たな皮膚細胞を新陳代謝する

■ ケール(緑葉カンラン)

ケールには、ベータカロチンとビタミンCがたくさん含まれています。

■ ワイルドサーモン

悪玉コレステロールを分解して血液を浄化させる作用を持つ「オメガ3脂肪酸」を含んでいます。老化の進行を遅くするなどの効果があるといわれています。

■ 小麦の胚芽

ビタミンEと亜鉛を多く含みます。バウアーさんが最も好む食材で、朝、ヨーグルトやオートミールの上にのせて食べる方法を紹介しています。チキンカツを焼くために小麦の胚芽と小麦粉を混ぜてもOKとのことです。
2010/08/21(土)
日記

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